Adrián Kleman

Adrián Kleman

Thursday, 26 January 2017 17:27

Úspešný rok za nami

V roku 2016 sme s našim klubom opäť urobili výrazný pokrok. Absolvovali sme niekoľko kvalitných seminárov, zorganizovali zaujímavé akcie a nadviazali spoluprácu s majstrami zo zahraničia, ktorú budeme môcť v budúcnosti ešte viac rozvíjať.

Wednesday, 28 December 2016 18:01

Osu 2

 

Wednesday, 28 December 2016 16:55

Osu 1

 

Tuesday, 27 December 2016 11:42

bod Kinteki (Suzu)

Keď muž dostane do rozkroku, signál cestuje rýchlosťou neuveriteľných 426 km/h do mozgu. Tento signál, odoslaný neurotransmiterom nazývaným Substance P, povie mozgu, že sa práve niečo stalo v oblasti slabín a musí byť rozoslaný signál bolesti do tela, aby upozornilo telo, že sa v tej oblasti stalo niečo zlé. Na tejto bolesti je niečo dosť zvláštne: to, že bolesť cítime na inom mieste, ako vznikla. Kop do rozkroku väčšinou nepoškodí trvalo semenníky, ale spôsobí že dostaneme silné bolesti brucha až sa nám chce zvracať. Čo na to hovorí veda?

Monday, 26 December 2016 20:21

"Mental nerve"

Tzv. Mental nerve je bod na spodnej čeľusti, kde jedna z vetiev trojklanného nervu, ktorá inervuje zuby, vychádza otvorom v sánke na jej povrch a rozvetvuje sa na brade. Nájdeme ho tak, že spravíme kolmicu k zemi z kútikov úst.

Saturday, 17 December 2016 08:15

Yifeng - trojitý ohrievač 17

Tento bod sa nachádza v priehlbine pod ušným boltcom na zadnej strane sánky. Leží na tzv. koreni trojklanného (tvárového) nervu. Tvárový nerv sa napája na blúdivý nerv, ktorý keď je stimulovaný, môže ovplyvniť činnosť srdca. Správne aktivovanie tohoto bodu môže veľmi ľahko spôsobiť mdloby. Úder zozadu sánky smerom ku koreňu nosa spôsobí najlepší účinok, ale funguje dobre už aj pri zatlačení prstom, čo sa ukázalo užitočné v praxi strážcov zákona a ochrankárov.

Tuesday, 11 October 2016 20:53

Silový tréning v posilňovni

V nedeľu, 9. októbra 2016, sme absolvovali silový tréning v posilňovni O.Z. FITNESS CLUB Palárikovo, ktoré vedú páni Marian STOJKA, Miroslav VALACHOVIČ a Stanislav TOMŠÍK. Tréning bol zameraný na rozvoj silových schopností v bojových umeniach.

Wednesday, 05 October 2016 17:27

Princípy použitia vitálnych bodov

Štúdium vitálnych bodov je úzko spojené so štúdiom anatómie. Kľúčom pri zasahovaní vitálnych bodov nie je sila úderu, ale presnosť a uhol. Je to využívanie anatomických slabostí ľudského tela na získanie prevahy v boji. Dôležité je vedieť, ako vitálne body fungujú, čo spôsobujú a ako ich správne zasiahnuť.

Viackĺbové funkčné cvičenia, medzi ktoré patria aj kľuky, by mali tvoriť až 80% silových cvičení v bojových umeniach. Precvičuje sa totiž viacero svalov naraz a súčasne aj ich vzájomná nervovosvalová koordinácia.

Kľuky sú základným cvičením, ktoré posilňuje hornú časť tela a zvyšuje silu trupu. Množstvo svalových skupín na prsiach, ramenách, pleciach, chrbáte a krku sa súčasne zapája do cvičenia počas vykonávania kľuku. Kľuky sa vykonávajú vo vystretej polohe, čo môže zlepšiť správne držanie tela.

Monday, 03 October 2016 20:25

Bojovník a hormóny

Chcete zvýšiť svoj výkon, nabrať svaly alebo sa zbaviť prebytočného tuku? Ovládnite procesy vo vašom tele! Hovoria vám niečo pojmy ako testosterón, estrogén, kortizol, adrenalín alebo rastový hormón?

Procesy v našom tele sú ovládané hormónami, ktoré sú vylučované endokrinnými žľazami (s tzv. vnútorným vylučovaním).

Strana 3 z 7